Resistance bands zijn de meest effectieve en onderschatte vorm van oefening in de fitnesswereld. Een goede set resistance bands kan u helpen spiermassa te kweken of lichaamsvet te verbranden. Door middel van veel herhaling en een lage weerstand in de oefeningen, kunt u vet verbranden. U kunt spiermassa kweken door een hoge weerstand te gebruiken.